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工商時報【文╱李水蓮】亞東技術學院創校50周年，10月20日上午在有庠科技大樓演藝廳舉行慶祝「教育興國，50有成」典禮。遠東集團董事長徐旭東親臨典禮致詞，勉勵師生日新又新，積極奮起，校務永續經營。當天貴賓雲集包括徐元智先生醫藥基金會副董事長朱樹勳、遠東集團公益事業執行長王孝一、華夏科技大學董事長孟繼洛及校友會理事長蔡秋雄及業界代表等齊聚一堂，場面溫馨隆重。亞東技術學院為遠東集團創辦人徐有庠，秉持「弘文明德，育才興國」理念，於民國57年10月在板橋四川路創設，是全國第一所私立二年制專科學校，89年改制為「亞東技術學院」。該校向以辦學嚴謹著稱，近年來學校設備更新、師資延聘、課程規劃、研究發展，以及提升教學品質等各方面成效卓著，歷屆畢業生在業界的表現亦深獲肯定。亞東技術學院校長黃茂全表示，在少子化的浪潮下，各校深感招生危機，今年新生註冊率100％，且在研究發展、教學創新、產學合作等，成果豐碩。例如今年三月，獲教育部推動產業菁英訓練基地計畫五千萬元補助，完成「機能時尚紡織品類產線基地」，分別建構針織品產線、紡織品數位印花產線及機能服飾產線共52項設備。「凹凸精密機械公司」總經理王來成校友並捐贈兩台設備：無縫內衣機及移圈織襪機，大力支持母校紡織產業實務人才培育的理念；而為增加紡織服裝產業人才培育的力度，更成立「紡織菁才產業學院」。透過產學合作及學生職場的無縫接軌，以擴大紡織與服裝專業人才培育的供應鏈。日前在世貿中心舉辦的「台灣創新技術博覽會」師生也奪下1金5銀2銅及最高榮譽「鉑金獎」。唯有營造特色、創新與提升，才能在高等技職教育中被看見，這也是亞東50年來所秉持的辦學精神。

由陳慧玲製作的法庭劇《最佳利益》，拍攝長達100多天，日前終於殺青，這段期間天心為戲非常努力克制飲食，讓自己維持在最佳狀態，為了展現出專業、俐落、膽識過人、氣場十足的法界一姐，一找到空檔她就會不斷反覆練習艱難的律政法條，就連上洗手間、吃飯、在車上、甚至在金鐘獎頒獎典禮的後台都不放過任何機會練習。天心說：「背台詞對我來說，不會是困難點，但是除了熟悉劇中的台詞與律政法條要唸的通順之外，最重要的是每句台詞講出來是否具有說服力。」也因此，天心非常信賴法律系出身的導演林立書，常常與導演討論在劇中的各種案件，以律政界或是律師的角度與思維，討論角色會怎樣看待，又會如何解讀，專業的程度也受到導演與劇組的讚賞。在拍戲的空檔時，劇組中的女生發起了為期一個月的投票，投票主題就是選出最帥的「最佳利益男神」！為了公平起見所有劇組中的女生都可以不記名票選，從男演員到劇組中的男性工作人員都在票選名單中 。票選結果發現導演林立書與在劇中飾演的菜鳥律師陳博昀的鍾承翰居然同票，天心靈機一動邀請製作人陳慧玲一同參與，於是製作人思考了一天之後，將關鍵性的一票投給了導演林立書，她認為導演在工作的時候非常帥氣，沒有他就不會有《最佳利益》，因此她認為導演林立書是他心中的「最佳利益男神」！只是票一投出，製作人馬上跟鍾承翰澄清：「我還是最愛你的，相信我。」全場劇組笑翻，導演林立書也開玩笑說：「得這個獎，比得金鐘獎還開心！」更多鏡週刊報導新手奶爸鍾承翰被愛兒尿狂噴 直呼：寶貝的金水很旺運賞巴掌吐口水都來 溫昇豪第一次就被百般羞辱台首部律政職人劇《最佳利益》 演員背法條苦不堪言

【早安健康／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）】土居式自體重量牽引法‧擴展骨頭 所謂的「土居式自體重量牽引法」，是利用自己身體的重量，來擴展腰部的骨頭與骨頭間隔的方法。這種方法是由土居通泰先生所想出來的，因此就以其姓氏來加以命名。 不去勉強拉伸背肌，而是利用自己身體的重量與重力緩緩地拉伸，安全且有效地擴展骨頭與骨頭的間隔。尤其是患有因為椎間盤突出症等、腰部前屈就會疼痛的前彎障礙型腰痛患者，在日常生活中加入土居式自體重量牽引法，能有效改善不適。在緩緩呼吸的同時，放鬆地進行動作，想像著骨頭與骨頭的間隔緩緩擴展開來的感覺。 此外，由於土居式自體重量牽引法對於閃到腰（急性腰痛發作）也有效果，當腰痛突然發生時，請立刻嘗試這個方法吧。另外，曾經閃到腰的人，當感覺到腰痛好像又要來了的預兆時，也可以藉由這個方法來擴展骨頭，以預防再次發作。 ●土居式自體重量牽引法 仰躺在會讓腳稍微離地的床鋪或桌子上，讓膝蓋以下的部位垂下。 雙腳靜靜地離開踏台，放鬆膝蓋的力氣，輕鬆地靜躺數分鐘。 ※症狀較重的人，需要有人協助進行！ 趴臥動作也能改善坐骨神經痛！下一頁專家教您正確消除腰痛步驟 趴臥運動‧改善坐骨神經痛 上半身往後仰的運動中，有一種叫「趴臥運動」。這是由紐西蘭的物理治療師羅賓‧麥肯錫所想出來的體操，因此也有個別名叫「麥肯錫法」。 過去認為，腰痛時不應該進行腰部後仰動作。但經由麥肯錫法的實踐研究，發現腰部後仰的動作，對於包括腰椎椎間盤突出症在內的坐骨神經痛、姿勢不良、關節機能不全所造成的慢性腰痛，確實有改善效果，而改善率據稱更達百分之九十以上。 只是，如果背部過度用力、反仰的話，反而會造成負擔，所以請慢慢地、慎重地進行反仰動作。應該以伸展脊骨的感覺來進行，而不是收縮腰部。 不過，若疼痛變強，或足部出現麻痺感時，請絕對不要勉強，應立刻停止運動。 ●趴臥運動 10次左右 【延伸閱讀】 本文摘自《自己的腰痛，自己救！》／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）／健康你好